枸杞红枣水是一种传统的养生饮品，其益处如下：

1. **补气血**：红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够补中益气，养血安神，对女性调经、补血有很好的效果。

2. **养肝明目**：枸杞含有丰富的多糖、维生素、氨基酸等营养成分，能滋补肝肾，具有明目、润肺的功效，有助于改善视力。

3. **增强免疫力**：枸杞中的多糖成分具有很好的免疫调节作用，可以增强机体免疫力。

4. **抗衰老**：红枣和枸杞都含有抗氧化成分，如维生素C和花青素等，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。

5. **美容养颜**：红枣和枸杞中的营养成分有助于改善皮肤状况，使皮肤红润有光泽。

6. **缓解疲劳**：红枣枸杞水能促进人体产生津液，调和气血，缓解疲劳。

7. **健脾益胃**：红枣具有健脾和胃的作用，对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力等症状有缓解效果。

8. **改善睡眠**：红枣枸杞水有助于缓解失眠症状，对于经常熬夜的人群有很好的疗效。

9. **缓和药性**：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

然而，饮用枸杞红枣水也有一些禁忌：

– 感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用枸杞。
– 肝肾不虚者也不宜单独服用枸杞。
– 体质偏热性或正在上火期间的人不宜食用。
– 来月经时，如果月经量较多，不建议食用红枣，因为红枣具有活血作用，可能导致月经期出血增多。
– 孕妇可以适量饮用，但要注意不要过量。

总之，枸杞红枣水是一种营养价值高、养生效果好的饮品，但饮用时需注意个人体质和健康状况。